Pour tout cycliste, l’hiver est une période très compliquée puisqu’il se trouve dans l’incapacité de continuer ses entraîner de façon assidue. Entre les conditions climatiques atroces (froid, neige, etc.), les journées raccourcies et les soucis de circulation (le brouillard, voire le verglas), le home trainer (HT) s’avère la solution la plus intéressante. Cet équipement va vous permettre d’optimiser votre temps d’entrainement. Zoom sur le home trainer !
Pourquoi utiliser un Home Trainer en hiver ?
Pour ceux qui ne l’ont jamais vu, le Home Trainer (Entrainement à la Maison en français) est un appareil sur lequel on fixe son vélo dans le but de pédaler sur place, pour s’entraîner sans sortir de chez soi. Ainsi, il est très pratique pendant l’hiver, et son utilisation a de nombreux atouts :
- Cet équipement vous permet de commencer vos séances d’entrainement au moment voulu. Vous n’êtes plus obligé de rouler sur plusieurs kilomètres pour rejoindre votre spot favori ou pour trouver une côte praticable ;
- Il vous assure aussi la sécurité. Par ces temps-ci, le brouillard est la cause de nombreux accidents. Mais, en optant pour le home trailer, vous ne risquez aucunement de finir sur le pare-brise d’une quelconque voiture ou de glisser sur une plaque de verglas au risque de chuter et de vous casser une clavicule, ce qui retardera immanquablement la préparation ;
- Aussi, vous êtes au chaud. Plus besoin d’emmener plusieurs couches de vêtements afin de lutter contre le froid. Vous optimisez également vos séances d’entrainement qui se font sans coupure (carrefour, feu rouge, circulation, etc.) ;
- Il vous permet de choisir, à chaque entrainement, le type de terrain (plat ou dénivelé) que vous voulez, une chose qui n’est pas toujours réalisable quand vous allez dehors ;
- Il vous permet d’être à la maison près de votre famille. Par conséquent, vous allez pouvoir répondre présent si elle a besoin de vous.
Les différents types de home trailer
Vous l’avez compris, le principe du Home Trainer est de reproduire les conditions réelles de pratique du vélo sur la route. Cependant, on distingue 3 catégories de home-trainer qui sont tous disponibles sur https://www.materiel-velo.com/c170301-home-trainer.html. En premier, il y a le home trainer à rouleaux. C’est le plus connu et le moins cher de tous. Il est constitué de 3 rouleaux, dont 1 rouleau pour roue avant et deux autres pour la roue arrière. Avec ce modèle, vous pourrez améliorer votre équilibre et votre technique de pédalage. On le recommande pour les cyclistes avertis.
Ensuite, nous avons le home trainer à résistance. Pour utiliser ce modèle, on fixe le vélo route ou VTT par l’axe arrière, ce qui évite de tomber. Vous pouvez faire la plupart des entrainements spécifiques grâce aux niveaux de résistance qui permettent de varier les séances en incorporant des blocs de différentes intensités. Précisons que les derniers modèles de Home Trainer à résistance sont appelés « smart » (connecté). Ils sont en effet équipés d’une connexion Bluetooth ou ANT+ permettant la liaison du home trailer à une application. Enfin, nous avons le home trainer à transmission directe. C’est le modèle le plus récent. Il n’utilise pas de moyen de transfert physique et dispose d’un « volant » en acier qui sera entraîné par le pédalage. Le home trainer à transmission directe est très prisé même s’il parait onéreux.
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