De nombreux hommes dans le monde souffrent d’éjaculation précoce. Ce dysfonctionnement sexuel est l’une des plus courantes et parmi ses nombreuses causes figurent l’anxiété, le stress et les nerfs.
Par conséquent, pour le surmonter, en plus de consulter un spécialiste, il est conseillé d’avoir une alimentation saine, qui comprend des aliments relaxants qui aident à lutter contre cette anomalie. Rencontrez-en quelques-uns ci-dessous :
1. Farine d’avoine
Il est riche en fibres, en protéines et en glucides, ce qui profite au système nerveux et diminue l’anxiété.
De plus, il contient des doses élevées de tryptophane, un acide aminé essentiel pour que le corps synthétise la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule notre humeur.
Vous pouvez manger de la farine d’avoine avec du lait ou du yaourt.
2. Tilleul et camomille
Les deux herbes ont une puissante action relaxante qui abaisse le niveau d’anxiété.
Vous pouvez le consommer en infusion. Pour ce faire, vous pouvez mettre une poignée de fleurs séchées dans une tasse puis ajouter de l’eau bouillante. Laisser reposer 4 minutes et vous êtes prêt à boire. Si vous le souhaitez, ajoutez du sucre.
3. Banane
C’est un «sédatif» naturel pour le cerveau, car il est riche en tryptophane (dont nous expliquons la fonction au point 1), il peut donc être considéré comme un aliment qui améliore l’humeur.
4. Fruit de la passion
Ce fruit possède des propriétés relaxantes et est bénéfique pour le système cardiovasculaire et le système nerveux central.
Vous pouvez l’ingérer en infusion.
5. Myrtilles
Les canneberges sont idéales pour détendre les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation, ce qui favorise l’érection.
