Vous n’êtes probablement pas un bon vivant. Et ce n’est pas grave ! Mais si vous voulez en devenir un, voici 10 conseils pour vous aider dans votre démarche :
Se réveiller à 6 heures du matin et méditer
Le mieux est de se réveiller à 6 heures du matin, de se préparer une tasse de thé (de préférence un thé composé des meilleures feuilles et d’eau) et de méditer pendant 15 minutes. Puis, si vous vous sentez vraiment ambitieux, méditez pendant 30 minutes supplémentaires. Mais sinon, ne vous inquiétez pas, détendez-vous et savourez votre thé !
- Si vous voulez aller plus loin, essayez de le faire deux heures avant le coucher au lieu d’une heure.
- Pour encore plus de points de bon sens : Essayez de méditer pendant trois heures le matin, puis quatre heures avant de vous coucher !
Aller à la salle de sport à 7h du matin
Si vous cherchez à bien commencer votre journée, ne cherchez pas plus loin que la salle de sport. Tôt le matin, votre corps est dans son état le plus détendu et prêt à bouger. En sortant de la salle de sport, vous vous sentirez plein d’énergie et prêt à affronter le reste de la journée. Si vous avez la chance d’avoir un travail avec des horaires flexibles, c’est le moment idéal pour faire du télétravail ou des réunions dans des cafés, même si cela implique de se lever encore plus tôt !
Si rester en forme n’est pas une motivation suffisante pour vous, pensez à la productivité (et au bonheur) des personnes qui vous entourent lorsqu’elles verront à quel point vous êtes en avance sur vos camarades moins motivés :
Sous la douche à 8h
8h du matin est un moment idéal pour se doucher. Vous venez de vous réveiller et vous avez faim pour le petit-déjeuner. Prendre une douche à cette heure-là vous aidera à vous sentir éveillé et alerte, et vous donnera l’énergie nécessaire pour commencer votre journée.
En prenant une douche rapide avant de sortir dans le monde, vous aurez l’air plus en forme que ceux qui ne sont pas encore complètement réveillés. Une douche rapide peut également être l’occasion de se détendre, en nous accordant quelques instants où nous n’avons rien d’autre à l’esprit que le plaisir de ne plus être sale !
Au travail à 8h30
Le matin, vous êtes au mieux de votre forme physique et votre cerveau est le plus vif. C’est à ce moment-là que vous devez commencer à travailler.
S’il est 8h30, alors je vais être très productif aujourd’hui.
Lire pendant une heure à 10h
Lisez pendant une heure à 10 heures du matin. Lisez un livre, un magazine ou un journal. Peu importe ce que vous lisez, tant que c’est quelque chose qui vous intéresse et/ou vous instruit. La lecture est bénéfique pour le cerveau et peut vous aider à améliorer votre vocabulaire, deux atouts bienvenus lorsqu’il s’agit d’engager la conversation avec des inconnus. Vous pouvez lire dans n’importe quel endroit où la lumière naturelle est suffisante pour y voir clair ; l’idéal est de s’asseoir à la table d’un café, car le cadre vous incitera à vous attarder plus longtemps que si vous lisiez chez vous devant la télévision ou l’écran d’ordinateur. Si possible, essayez de ne pas utiliser de technologie pendant que vous lisez – profitez simplement de l’expérience !
Déjeuner avec vos deux meilleurs clients à midi
Avec un grand sourire, vous les invitez à déjeuner à midi. Ils sont tous deux ravis et acceptent immédiatement votre invitation.
Le jour du déjeuner, veillez à ne rien oublier : cartons de table, vaisselle et couverts, verres à vin et à eau… Vous voulez que tout se déroule parfaitement ! Vos deux meilleurs clients seront là !
Pendant le repas, écoutez attentivement ce qu’ils ont à dire. Ne les interrompez pas ; laissez-les finir de parler avant de répondre à leurs questions ou de donner votre avis. L’objectif est que ces déjeuners deviennent une occasion de partage mutuel entre amis plutôt qu’un moment où vous devez obtenir de nouvelles pistes d’affaires ou réaliser des activités professionnelles ! C’est pourquoi nous vous recommandons de programmer un déjeuner par mois (ou un tous les deux mois si votre emploi du temps est trop chargé).
Travailler à la maison de 13 à 15 heures
Faites une promenade, courez ou faites du yoga. Faites ce que vous voulez pour faire bouger votre corps et sortir votre esprit du mode travail.
Si vous vivez dans une zone urbaine où les transports en commun sont nombreux, profitez-en ! Sinon, envisagez d’acheter un vieux vélo d’occasion sur Craigslist ou de vous abonner à la salle de sport la plus proche.
Ne vous asseyez pas avant d’avoir largement dépassé 15 heures (sauf si c’est samedi). Vous travaillez à la maison ! Vous devriez être debout ou au moins assis sur le canapé avec une jambe repliée sous vous en regardant Netflix sur votre ordinateur portable !
Faire la sieste de 15h à 16h
Si vous vous sentez somnolent entre 15 et 16 heures, profitez de cette occasion pour vous reposer et vous détendre, ce qui peut faire des merveilles pour votre santé mentale. J’aime utiliser une couverture légère et un oreiller, programmer une alarme pour 30 minutes plus tard (pour m’assurer que je ne dors pas trop longtemps), puis me laisser aller au pays des rêves. Si vous avez envie d’être plus créatif avec votre matériel de sieste, il existe de nombreuses options : oreillers en forme de parts de pizza, masques faciaux en forme de visage de chat, animaux en peluche en forme de tête de mouton… la liste est longue ! Ce qui vous aide à vous détendre est ce qui fonctionne le mieux pour vous !
Dîner à 19 h avec deux amis
Un dîner entre amis est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer, tandis qu’un dîner en famille est un excellent moyen de se retrouver. Un dîner en famille peut également être l’occasion de partager des souvenirs, des histoires et des nouvelles des événements récents. De plus, si vous avez des enfants, cela leur donnera l’occasion de voir leurs grands-parents ou d’autres parents qu’ils n’ont peut-être pas vus depuis longtemps.
Un film seul à 21 heures, une pièce de théâtre ou un concert seul à 23 heures
Si vous êtes déjà allé au cinéma seul, vous savez que ce n’est pas aussi triste que les gens le prétendent. Vous pouvez choisir ce que vous regardez et quand, et si c’est bon ou mauvais (ou même médiocre), il n’y a personne pour juger votre opinion. Il n’y a pas non plus de personne qui pourrait ne pas aimer le film que vous regardez. Il s’agit simplement de choisir quelque chose qui vous intéresse, d’être à l’aise avec vous-même et de savoir que personne d’autre ne va vous gâcher l’expérience de voir un film en solo en faisant du bruit ou en parlant pendant les scènes calmes (sauf s’ils sont assis à côté de moi).
Il y a tellement de choses que l’on peut faire seul ! Vous n’avez pas besoin de quelqu’un d’autre pour que quelque chose de génial se produise ; parfois, nous avons juste besoin de nous-mêmes.
Se coucher à minuit, se réveiller et tout recommencer !
Si vous voulez devenir un bon vivant, vous devez être capable de le faire tous les jours. Cela signifie se lever tôt et se coucher tard. Si cela vous semble impossible, nous sommes là pour vous dire que ce n’est pas le cas ! Nous avons fait le calcul et découvert que si vous vous réveillez à 6 heures du matin et vous couchez à minuit (ou quelque chose de similaire), puis que vous répétez ce schéma cinq fois par semaine, en un mois seulement, vous deviendrez un bon vivant ! C’est de la science !
Donc, si devenir un être humain exquis qui aime la vie est votre objectif – et il devrait l’être -, nous vous suggérons d’essayer cette méthode pendant au moins trente jours. Vous pourriez être surpris de voir à quel point la vie peut être meilleure lorsqu’elle est ponctuée de longues soirées de danse et de dégustation de bons vins entre amis…
Vous pouvez le faire !
Ne laissez personne vous dire le contraire. Lorsque vous êtes à une fête et que quelqu’un vous demande si vous avez de l’expérience dans le domaine du vin, il est facile de se sentir mis sur scène ou sous les projecteurs. Mais ce n’est pas parce que quelqu’un en sait plus sur le vin que vous qu’il est automatiquement meilleur ou qu’il mérite le titre de « bon vivant ». Il est de notre responsabilité, en tant qu’êtres humains, de nous entraider et de partager nos connaissances chaque fois que cela est possible – et cela vaut aussi bien pour les nouveaux venus que pour les experts.
Alors, êtes-vous prêt pour un nouveau style de vie ? Si oui, faites un saut dans l’inconnu. Commencez votre aventure aujourd’hui en faisant quelque chose de simple, comme vous réveiller à 6 heures du matin et méditer pendant 15 minutes. Vous pouvez le faire ! Après tout, il suffit d’un pas pour changer votre vie… et demain est un autre jour.
